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痰湿、寒湿、湿热，3种湿气简单区分，6种中成药对应调养，方便对照1、寒湿（脾湿）

一个补肾土方子，真的绝了 原创：温暖美食这几天在老家待着，吃得新鲜的竹笋、菌子，

一个助睡眠的土方法，让你睡到自然醒！！一个老家很实用土方法，需要拿干百合8克，莲

脑梗自测，快来测测你有没有脑梗吧！脑梗出现前，身体的7大表现，快来测测你有无脑梗

网友喝蜂蜜水的真实分享：早起空腹一杯蜂蜜水，藏着普通人最好的养生 原创：随心所于

补气血茶对号泡茶桂圆红枣枸杞茶材料：桂圆干3颗、去核红枣2颗、枸杞10粒温润养心、舒缓失眠，快速缓解体虚疲惫及时补充身体元气。适配情况：红枣剪开方便出味，全部食材用沸水冲泡加盖焖5分钟即可饮用，中途能反复加水泡法：续泡。10粒3颗2颗 ​​​

朋友的真实分享：黑豆水的奇效，我是真的信了~ （仅供参考）2年前自媒体铺天盖地都写黑豆是清内热王炸那时候即便我亲身感受过这个效果，但我还是不明所以直到最近一次身边一个朋友感冒后一连好几天都嗓子干疼，咳嗽吃了4天的消炎药，其他问题好了唯独嗓子还是干疼，甚至比之前更严重，有天早上话都说不了因为只有嗓子不舒服，不想一直吃抗生素怕有耐药性就煮了一锅黑豆水，那一天都用它代替当水饮喝了一壶，没想到当天下午那种干痒的异物感就没有了我觉得很多人看到这里并不会觉得奇怪因为黑豆只要是喝过的估计都能感受到它这个效果2年前我口腔溃疡喝了好多中药没好就是黑豆治好了很多网友的反馈也证明的确如此只是让我在想说黑豆，不是因为它的功效而是那段时间我正好再读任之堂的书，有一篇是单独解黑豆的不同于我之前理解的补肾，清内热，解毒这些概念他说黑豆一味就有六味地黄丸那种一补一泻的思路这点初看有点抽象，对于中医积累浅薄的我来说并没有没有一下子让我顿悟后来结合案例分析后才理解，嗓子疼不是单独的嗓子发炎，而是外感后身体状态的一种体...

保持一直瘦下去的6个习惯！！·1.多吃肉。·2.饥饿感入睡。晚餐7分饱6点前结束，比运动还掉秤，只要忍住这微微的饥饿感，第二天必掉秤。·3.多吃蒸煮食物。尽可能不吃油炸食物，蒸煮更有利于保留食物原本的营养价值，还会减少油盐摄入。·4.不要节食。节食减肥很快，但也最伤身体，透支体力和气血，掉肌肉还容易报复性饮食。·5.嚼20下。有利于控制食物每口饭至少嚼20下再吞咽，的摄入量还容易饱腹养胃。·6.泡脚。如果泡脚发现出汗多了，这是好的征兆。代表你身体的代谢提高了。

苹果黄芪麦冬水把津液补回来四款茶把津液补回来，告别阴虚火旺。🔔 阴虚火旺的信号

苹果黄芪麦冬水把津液补回来四款茶把津液补回来，告别阴虚火旺。🔔 阴虚火旺的信号1.嘴巴干、喉咙干，喝再多水也不解渴2.手心脚心发烫，晚上睡觉想把脚伸到被子外面3.脸颊午后容易泛红，身上燥热但体温正常4.晚上翻来覆去睡不着，做梦多、容易醒5.舌头偏红、舌苔很少甚至没有，舌面有裂纹如果中了2条以上——你的身体不是“火太大”，而是“水太少”。🔍 阴虚火旺，到底是怎么来的？多半是日积月累“熬”出来的：1.熬夜、睡眠不足——晚上是养阴的时间，晚于11点睡，津液慢慢被熬干2.爱吃辛辣、油炸、烧烤——这些食物像小火苗，天天吃会耗伤阴液3.情绪急躁、总生闷气——气郁化火，火又伤阴，恶性循环4.过度劳累、说话太多——耗气又伤津5.长期待在干燥环境——空调房、暖气房，水分不停蒸发简单说：消耗太快，补充太慢。调理不是泻火，而是减少消耗 + 慢慢添水。