顶心率这事～真不是中年人该干！
小布说跑鞋
2024-03-10 12:15:59
终于来到惠马赛前最后一周，
教练安排了10公里测试，
作为阶段性能力检验！
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说到测试，
心里肯定是没底的！
才跟课表练了不到2个月，
加上中途各种的出差/浪，
真不算准备得特别充分！
尤其是10公里测试，
说白了就是从头顶到尾，
没有1公里是容易过的！
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怂了一周，
终于来到测试日，
结果就碰上了雨天，
但依然选择湿地止滑一般的阿尔法3，
没办法，
强度课就是信任它！
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跑前给自己定的目标，
就是450配左右跑完就可以，
结果一开跑就没压住，
跑到了442，
心里就一下子咯噔了一下，
会不会没跑到3公里就爆掉？！
……
然后就是一边拼命压，
一边不断试探自己的底线，
从447干到429，
时间最终定格47‘02，
终于也体会到，
差2秒过整的那种遗憾！
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虽然平均心率看起来不高，
但过程肯定也不是特别轻松，
毕竟叔叔年纪也大了，
要真顶到最顶也确实有点难，
就这样吧！
反正顶心率这事，
本来就不应该是中年人该干的！
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不过跑完之后，
就给教练批评了：
～心率没到位啊
～应该要跑到430/435配速
～这种测试就该去田径场
～最好找个人带着跑
……
好吧，
经验总是要不断累积的嘛，
反正肯定有下次的，
留点悬念好了！[吃瓜R][吃瓜R]
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