强度课一群人干～原来就这么简单！
小布说跑鞋
2024-03-13 12:23:23
赛前一周，
课表并没有过分减量：
📍2公里慢跑热身
📍8公里 x 450配
📍1公里 x 425配 x 3组
📍400M x 350配 x 3组
……
虽然难度并不算特别大，
但身体已经有疲惫的迹象，
昨天就连有氧课都放了，
真担心赛前会崩！[捂脸R][捂脸R]
……
不过这次惠州马，
一群小伙伴都把目标定在145，
于是就相约今天，
一起把这课表给啃了！[吃瓜R][吃瓜R]
……
果然，
一群人干大课，
真的会轻松很多，
互相破风/互相鼓励，
课表很快就过去了！
反正该练的都总算是练到胃了，
本周惠州马的所有小伙伴们，
一起加油啦👏👏
……
P.S：
今天第一次正式上脚4U，
跟3U真的完全不是一回事，
硬弹/震脚～
一直得加速到420以内配速，
才慢慢开始感受到真正威力，
我觉得我还是跟4E更配！
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