失眠先养肝！今天教你一个睡的快的方法 肝的问题，在春天会放大、再放大 我补充几条你就明白了 春天特别爱发脾气、烦躁 春天木旺，木生火，肝火特别容易被引动。尤其是女生例假的时候，血往下行，气浮于上，肝血更加不足，就更容易烦躁 半夜1-3点易失眠 人晚上睡觉的时候阳气归于肝脏，如果肝血充盈，阴阳调和，就能睡着。如果肝血不足，阳气藏不住，就容易虚烦睡不着。春天，人的气血由内脏往外走，内里的肝血就更加不足，失眠就更容易了 🟢春天是肾水亏耗最厉害的季节 春困，是肾家虚的信号，肾越亏虚，春困来得就越早。所以“肝&肾”往往是一起调养的，几个小方法分享~ . 1️⃣舒肝气(肝经＋食疗) 🔶推肝经：去肝火、通肝经 涂一点精油，用手掌根从腋下开始往下推到小腹两侧，推3分钟。 然后从大腿根部，沿着大腿内侧推到膝盖，推300下 . 🔶名方：甘麦大枣汤/桂圆莲子汤/苹果桑葚汤 克重图片上都已经标注了，生活压力大的烦躁易怒、聚会应酬多的肝火旺盛 眼睛干涩、经常熬夜加班出油长豆，都比较适合 2️⃣养肝血 🔶多吃绿色食物 青色入肝，可以舒肝养血，如黄瓜、韭菜、菠菜、芹菜等青绿色食物都对肝脏有益，多用玫瑰花泡茶，可以清肝火
