两肋胀痛、失眠多梦、食少腹胀？是肝气郁结吗？ 你是不是经常感觉胸闷，抑郁，易怒，失眠，嗳气 这都有可能是“肝气郁结”。 有哪些情况会造成肝气郁结呢？ 1、家庭不和谐是很重要的因素 2、社会压力，工作压力就不用多解释了 几乎人人中招！我创业十几年，深有感受。 3、随着年纪增长，身体能力弱也是通病。 很多朋友问我是如何调理的，这里分享３个办法： 1、情绪调理 肝气疏泄，心思郁结， 那么人的情绪也不会高昂， 时间长久则会使人失去温和舒畅的感觉， 故而容易产生易怒暴躁的情绪。 因此，肝气郁结的人平时一定要注重情绪的调控，保持好一个身心平衡的状态， 那么长此以往，肝气郁结的症状会明显减轻， 并逐渐不药而愈了。 2、饮食调理 肝气郁结的患者多吃一些 疏肝理气、降肝火、健脾益气的食物 如南瓜、橙子、扁豆、薏米等健脾益气的食物 金针菜、油菜、丝瓜、山楂等降肝火的食物 茼蒿、萝卜、柚子、西红柿等疏肝理的食物 3、药物调理 养生茶方：甘麦大枣汤（养心安神，和中缓急） 适合：心中烦乱，睡眠不安，舌淡红苔少 甘草9克，小麦15克，大枣5枚，柴胡、白芍、当归、茯苓、薄荷各15克 白术、生姜各10克，甘草6g 疏肝行气、解郁、健脾养血
