二人食｜减脂福音🔥低卡鲜嫩奥尔良腿排
元驹看美食
2024-06-13 18:45:45
鲜嫩多汁的鸡腿排一直是家中常备，平时都是做红烧，今天分享一道奥尔良腿排，低卡又美味😋
.
🍗奥尔良腿排
食材准备：鸡腿排 奥尔良腌料
[一R]500克鸡腿排加入35克奥尔良粉，1勺料酒，30克清水腌制1小时左右
[二R]将鸡腿排放入空气炸锅设置200度烘烤10分钟，再翻面再烤12分钟即可
🦐冬瓜虾皮汤
食材准备：冬瓜 虾皮 葱
[一R]热油炒香虾米，加入冬瓜片，加一勺盐一勺蚝油
[二R]加入清说没过冬瓜，煮至透明撒上葱花即可
0
阅读：0
Amon安歌
好健康
秃头鹅
这个鸡腿排太好吃啦
鸢鸟
想吃