糟蹋胃的7个坏习惯，也许你天天在做
乐乐谈健康
2024-06-26 12:23:02
✅一，吃的太多，经常胡吃海塞，胃的负担就会加重。
✅二，吃的太晚，晚上八九点钟你才去吃晚饭，这样的话你就睡不好。
✅三，吃的东西比较刺激，辣的东西可以促进胃酸的分泌，分泌多了，会在胃里产生一种灼热感，甚至会出现胃痛、腹泻症状。
✅四，吃的太咸，盐吃多了，胃黏膜就会受到损伤。
✅五，爱吃凉食，胃肠的功能就会出现紊乱。
✅六，吃的东西过烫，容易把黏膜给烫坏，会造成胃食管反流，慢性的胃炎等等。
✅七，吃的太多，吃的太快，很容易伤胃。
🏡吃肠道喜欢的食物
✨食物纤维
红薯、小米、芹菜、黄瓜、韭菜
✨维生素
火龙果、菠菜、苹果、梨、葡萄、猕猴桃
✨益生菌
肠道益生菌可以适当补充
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