脾胃真的会变好！

✅脾主运化，统气血，脾气升清，胃气降浊，形成循环，脾胃就像是车轮，生生不息的运转 但很多姐妹难以抗拒辛辣刺激油腻的食物，再加上偶尔的暴饮暴食，导致脾胃负担过重，中焦不通，车轮无法正常运转，各种问题接踵而至。 ✅正确的养脾思路： 一、通脾 其实就是清除脾胃运化不佳，而淤积在体内的障碍物，比如痰湿、积食、湿浊等 1.少吃东西 千万不吃撑，会导致脾胃超负荷工作，消化不良，养脾胃注意吃七成饱 少吃生冷的东西，比如冰饮、冰激凌、凉性水果等，生冷的东西会加重湿气 少吃辛辣刺激的东西，比如辣椒、火锅、烧烤这些东西都会刺激肠胃 蕞后一定要细嚼慢咽，不大吃大喝，脾胃的工作负担越轻，越容易转化成气血 2.消积食 日常可以补充修复型养胃粉：养卫君，修复受损的黏膜，提升胃肠的营养吸收能力，综合改善脾胃的运化功能~ 3.揉腹 通过外部力量的刺激，促肠胃，通中焦。清晨或睡前揉腹，双手重叠按在肚脐眼上方，顺时针揉腹。揉的时候，以肚脐眼为中心，再慢慢的扩大到了整个腹部，揉36圈即可 二、补脾 不通不补，脾胃疏通了，就需要补气补脾，给脾增加物质能量 1.简易版美龄粥（每天） 小米➕苹果半个➕山药半段➕红枣三颗➕纯净水 选择米糊模式就成了一碗糊糊，又好喝又养胃又对脾很好 2.苹果酒酿鸡蛋汤 苹果一颗➕米酒➕枸杞适量➕鸡蛋 女孩子多加枸杞补气血。味道酸酸甜甜的，尤其没胃口生病时喝了又补又开胃 3.小米粥（四神汤版本） 茯苓➕芡实➕山药➕莲子➕小米 全部材料洗净后，加入适量清水熬粥，很好的健脾胃，补气血