上热下寒，老中医叫我这样调理～

上热下寒主要是因为身体内的阴和阳两股能量没有流通起来，寒热没有形成对流，所以上身感觉燥热，下身感觉寒凉 . ▪️上热： 口臭、口腔溃疡反复、早起刷牙牙龈有血 红肿痘痘反复长 凌晨1-3点会惊醒，难入眠 虚不受补，一吃热的、辣的、补的就会上火 . ▪️下寒: 肚脐以下偏凉、双脚冰凉 大便不成形或者便mi 经期🪣经、量少 小肚子周围一圈软软的肉肉 . 形成原因：中焦脾胃淤堵，堵住了心火和肾水的通道，脾胃虚弱引起的➕下面的水太少，压不住火 根据上面的2个原因，我的保养思路为： 第一步：打通中焦，清虚火，补肾水 第二步：健脾滋yin，调畅气xue流通 . 姐妹们一定要记住，上热下寒的原因一大部分是脾胃虚弱，所以健脾胃是基础工作，要一直做的！ . ▪️5个保养方法： ❶喝煮黑豆水 帮助上焦的虚火收到肾水里，做法也很简单，就跟煮绿豆水一样，抓小把黑豆（要黑皮绿心的），加入1500-2000ml水，水开后，转小火煮15分钟即可 . ❷推腹——疏通pi胃 双手成自然状，涂抹好润肤油，从上往下缓慢推腹，慢慢体会找到细微结节、气团、痛点处，推腹5分钟即可，这个我一般是晚上9点左右泡完脚后，做5分钟 . ❸泡脚：清上温下汤 配料很简单：黄连5克、黄芩8克、干姜10克、法半夏10克、肉桂5克、艾叶8克、炙甘草5克，煮开后转中小火煮15分钟，晾至40度左右即可 . ❹养生茶 乌梅2颗、桑葚6克、茯苓10克、玫瑰5朵、百合10克、红枣5颗去核，1000ml水煮15分钟 . ❺金鸡独立——引火归元 自然站立，轻闭眼睛，抬起任何一只脚，一边脚各站立2-3分钟，对上热下寒很有帮助。配合慢慢来，至少要坚持3个月，还有忌口生冷辛辣食物