运动第五年，目标，穿衣显瘦，脱衣有肉

体重104.2，体脂20.1%，身高172 🍵 玫瑰花茶 🍑 水果：葡萄➕吊干杏 🥣 早餐：巴旦木奶➕尊乐热狗面包 午餐：虾仁滑蛋➕炒油菜➕花卷（我这菜做的，是越来越不行了[笑哭R]，凡事不能怨自己，怨锅，哈哈哈……） 晚餐：🌽 🏃🏻‍♀️ 有氧，50分钟爬坡，做完运动出汗时候脸色真是红润有光泽。 [买爆R] 种草的奥蔓庄园巴旦木奶，配料表干净，就3种，水，巴旦木，vc钙，买它最主要的原因是真的0糖，在减脂期的可以大胆的喝，热量100毫升只有33卡，口感比较清淡，没有奶腥味，乳糖不耐受的小可爱们也可以喝。 👔之前非常喜欢的蓝色衬衫让我弄上油，洗不掉了，又买了同款白色，这个衬衫真的好好看啊，桑蚕丝的面料，穿着也很舒服。蓝色的衬衫我觉得扔掉太可惜了，在🍑宝找了一家刺绣的，绣一些小小的碎花，等看看效果如何，到时候分钟给大家。 🦶🏻拇趾外翻，练臀时候我不会前脚掌内侧用力，正骨的老师建议我用筋膜球松脚板，我坚持了几天，我感觉好像有用，现在用圆的球已经没什么感觉了，等我换一个带凸起点点的小球，等我再坚持坚持，我再来分享。 🏞️特别喜欢回家的这条路，因为路旁都是青草的味道，偶尔还会有我不知道名字的美丽小鸟，还会有小松鼠🐿️窜出来，年轻时期待的幸福，无非就是两个人饭后，在这样的路上漫步，聊聊现在，憧憬下未来。 🫕太喜欢把锅和厨房擦的锃亮了，谁懂那种感觉，但擦完后不想让任何一个人再去做饭，包括我自己，哈哈哈…… 我要去做个眼部除皱（个人认为应该也没什么用），销售太热情了，也不好意思拒绝……拜拜👋🏻