内耗严重的人，都去试试试这7个方法！

1️⃣养成阅读的习惯 读书是一种简单却深远的投资。它不需要太多成本，却能让你的眼界和思维无限拓展。推荐去看《平凡的世界》《认知觉醒》《被讨厌的勇气》，每一本书都能带你走进一个新的世界，让你的生活更加充实。 . 2️⃣允许一切发生 我们每个人都有自己的不足和缺陷，但这才是我们独特之处。接受自己的不完美，意味着你开始真正理解自己，懂得自我成长的重要性。所以，不要因为自己的不完美而自卑，也不要因为事情没按照既定的方向发展而焦虑，相反，要勇敢地面对并接受它们，作为成长的动力。 . 3️⃣培养一个长期爱好 兴趣爱好是我们生活的调味剂，它们让日常生活不再单调，充满乐趣和创造力。学习一门新技能，比如摄影、书法，或者参与一些有趣的活动，都能让我们感到快乐和满足。这些爱好不仅能丰富生活，也让我们在忙碌之余找到了放松和充电的方式。 . 4️⃣用运动放空自己 运动是一种神奇的疗法，它不仅能锻炼身体，还能舒缓心灵。当你感到焦虑时，不妨去跑跑步、打打球，或者做做瑜伽。运动能够帮助我们释放内心的压力，让我们的思绪更加清晰，情绪更加稳定。 . 5️⃣学会断舍离 我们的生活常常被各种物质和情感所困扰。学会断舍离，就是学会放下那些不再需要的东西，无论是物品还是情感。这不仅能让我们的生活更加简单，也能让我们的心灵更加轻松。记住，简单的生活方式，往往能带来更加深刻的幸福感。 . 6️⃣学会拒绝 在生活和工作中，我们不可能满足所有人的期望和要求。学会拒绝，不是冷漠，而是一种自我保护。它让我们能够更好地管理自己的时间和精力，专注于真正重要的事情。拒绝并不意味着失去，相反，它是一种成熟的选择。 . 7️⃣学会放松 在快节奏的生活中，我们常常感到压力山大，也导致常常“内耗”。学会放松，是释放压力、恢复精力的关键。无论是通过深呼吸、冥想，还是简单的散步，都能让我们的身心得到休息和恢复。记住，短暂的休息是为了走更长远的路。 . 不仅会分享真实有效的职场信息，还会不断分享成长干货，帮助大家提升自我！ .