有些人说不吃晚饭睡不着，可以把午饭的量分出一部分给晚饭。需要戒晚饭的人多数不是晚上真的胃肠排空了，而是戌时（19-21）和亥时（21-23）心包经和三焦经当令时食欲随着这两经升阳行气而生发起来了，素体血虚阴虚不敛升发起来阳气—无法达到阳入于阴则寐的入睡条件。只要是涉及欲望的都和心脏心神有关，而不是很多中医误以为的只和脾胃有关。晚饭也不要吃重咸重辛（葱姜蒜辣椒花椒孜然等），因为咸味升心阳，辛味升肝阳，吃了容易助长食欲。 还有一种更虚之人的情况，是以前吃晚饭后容易睡着是因为饭醉了（胃气不降脾阳不升）—气虚无力升发—嗜睡。睡着了也容易多梦易醒。
有些人说不吃晚饭睡不着，可以把午饭的量分出一部分给晚饭。需要戒晚饭的人多数不是晚
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2025-05-10 08:33:09
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