“判断第二天会不会掉秤的方法”
①早上空腹称体重 - 晚上睡前的体重 = 0
这意味着第二天你百分百会看到体重下降！但记得，为了持续进步，明天一定要合理摄入碳水和蛋白质，否则可能会遇到平台期，体重不再下降哦！
②早上空腹的体重 - 早上的体重 < 1斤
这是一个非常好的状态，第二天你的体重一定会有所下降！一般来说，我们在夜间能代谢掉大约1斤至1.5斤的体重，所以别忘了第二天多补充蛋白质和膳食纤维，保持新陈代谢的高水平！
③1斤 < 晚上体重 - 早上体重 < 1.5斤
这种情况下，第二天体重下降的概率很大，但这还是要根据每个人的新陈代谢来看哦~ 也有可能体重不变。记得每天要喝够2000ml的水，并合理安排运动，这样才能保持最佳状态！
④晚上体重 - 早上体重 > 1.5斤
哎呀，这可能意味着第二天体重不太会下降，甚至可能会比前一天稍微增加一些。这时候，建议晚上可以适量运动来增加消耗，避免吃宵夜哦。如果没法运动，第二天就要适当减少饮食量了~
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