#日常实用大全#【#晚睡但睡够8小时能保证健康吗#】在同样睡8小时的情况下，10

齐鲁壹点 2025-05-27 22:57:09

#日常实用大全#【#晚睡但睡够8小时能保证健康吗#】在同样睡8小时的情况下，10点睡6点起，0点睡8点起，有什么区别？理论上说，如果每天入睡和醒来的时间比较固定，且室内足够黑暗，两者没有太大区别。实际上却是，晚睡的人睡眠节律通常是紊乱的。即使睡够8小时，晚睡晚起还是不推荐。有以下研究给出了相关证据 ↓↓

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