水果 脂肪肝
有必要辟谣一下，水果不是脂肪肝的敌人
适量摄入天然水果不会导致脂肪肝恶化！
水果中的糖分以天然果糖为主，与加工食品中的添加糖（如蔗糖、果葡糖浆）有本质区别。完整水果中的膳食纤维、维生素、抗氧化剂等成分可调节糖分吸收，降低代谢负担。
水果是健康饮食的重要组成部分国内外指南（如《中国非酒精性脂肪肝病防治指南》《美国肝病研究学会指南》）均建议脂肪肝患者增加蔬菜水果摄入，替代高脂高糖加工食品。
不必因噎废食！ 天然水果是脂肪肝饮食的重要盟友，关键在于：选择完整水果，避免果汁/果干
控制每日总量，优先低糖高纤维品种替代不健康零食，融入均衡饮食
脂肪肝的改善需综合生活方式调整，如有疑问可咨询医生或营养师制定个体化方案。
