已瘦45斤减脂餐合集来啦！！
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400kcal减脂餐🥣|低卡高蛋白减脂美食合集👍
夕夕宝的饭饭
2025-08-15 18:00:54
健康好吃又掉秤的减脂午餐合集又来喽[斜眼R][斜眼R][斜眼R]
一周7️⃣天不重样！餐餐低卡高蛋白～吃饱也能掉数字！每天吃的开心[耶R]
每日搭配公式：一拳主食➕1掌蛋白质➕2拳蔬菜
吃不饱怎么办～蔬菜来凑[大笑R][大笑R][大笑R][大笑R]
👉 收藏跟着吃，下周午餐不用愁！
低脂低卡高蛋白美食合集：
1️⃣低卡烤鸡腿拌饭
2️⃣红三剁版「我很好」拌饭
3️⃣低卡辣奶油虾滑拌饭
4️⃣菌菇牛肉虾仁拌饭
5️⃣低卡锅包肉盖饭
6️⃣蟹柳滑蛋口蘑拌饭
少油少盐哦～搭配一拳左右的米饭～
饭前喝杯水，增加饱腹！
遵循16➕8时间用餐哦🍽️
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