膝盖咔咔响，不是太极害的，是人练得太死板。 别一练就是一小时全套，重复三十遍云手，膝盖早被磨出火气。 拆开练，三分钟站桩，三分钟单式，歇够一分半，身体才听你的。 重心抬高点，膝盖别超脚尖，大腿和小腿别夹成直角，120度才叫舒服。 你不是在表演套路，是在护关节。 响声不怕，怕的是响完还硬撑。 一疼就停，一肿就冰，别拿“坚持就是胜利”骗自己。 真正会练的，不看谁动作标准，看谁站得稳、蹲得轻、走得久。 2025年新标准早说了：太极不是套路比赛，是活得更久的本事。
膝盖咔咔响，不是太极害的，是人练得太死板。 别一练就是一小时全套，重复三十遍云手
静月思语
2025-10-06 20:03:44
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