经常喝牛奶和经常喝咖啡的核心差异集中在营养供给、身体影响及适配场景，各有优势与注意事项：牛奶主打「营养补给+温和滋养」，富含优质蛋白、钙、维生素D等营养成分，能助力骨骼健康、补充能量，且对肠胃刺激小，适合早餐搭配或睡前温热饮用帮助安神，尤其适配需要补钙、体质偏温和的人群，但乳糖不耐受者饮用后易出现腹胀腹泻，过量饮用还可能增加消化负担；而咖啡主打「提神醒脑+代谢辅助」，其中的咖啡因能刺激中枢神经、提升注意力，还可促进新陈代谢、帮助消水肿，适合工作学习时提神或餐后解腻饮用，但过量饮用易引发失眠、心慌、胃酸分泌过多等问题，空腹饮用对肠胃刺激较大，孕妇、胃病患者需谨慎。
