65岁的张大爷以前不爱动，爬两层楼就喘，后来跟着社区健身队练太极、散步，坚持半年后，不仅腿脚利索了，连高血压都控制得更稳了。 老人锻炼讲究“慢、稳、轻”，别跟风年轻人的高强度运动。首选快走、太极、八段锦这类低强度项目，每天30分钟就够；其次要量力而行，累了就歇，千万别硬撑；最后锻炼前一定要热身，拉伸胳膊腿，避免关节受伤。 另外，有高血压、糖尿病的老人，最好先问医生适合的运动，别盲目练。 你家老人平时喜欢哪种锻炼方式？有没有试过哪些运动觉得特别舒服？
65岁的张大爷以前不爱动，爬两层楼就喘，后来跟着社区健身队练太极、散步，坚持半年后，不仅腿脚利索了，连高血压都控制得更稳了。 老人锻炼讲究“慢、稳、轻”，别跟风年轻人的高强度运动。首选快走、太极、八段锦这类低强度项目，每天30分钟就够；其次要量力而行，累了就歇，千万别硬撑；最后锻炼前一定要热身，拉伸胳膊腿，避免关节受伤。 另外，有高血压、糖尿病的老人，最好先问医生适合的运动，别盲目练。 你家老人平时喜欢哪种锻炼方式？有没有试过哪些运动觉得特别舒服？
