🔥养生十二时辰，跟着《黄帝内经》学养生
🌴古人把一昼夜分为12个时辰，依据“天人相应”整体观，时辰与五脏六腑、经络关系密切。

🌴每个时辰，人体都有一条经络、一个脏腑当值，因此针对每一个时辰保养其所对应的脏腑，就可以收到强健身体、事半功倍的养生效果。 ·

🌻十二时辰养生法👇
◈子时（23:00-01:00）：胆经当令，宜睡觉
◈丑时（01:00-03:00）：肝经当令，宜熟睡
◈寅时（03:00-05:00）：肺经当令，宜熟睡
◈卯时（05:00-07:00）：大肠经当令，宜排便
◈辰时（07:00-09:00）：胃经当令，宜吃好早餐
◈巳时（09:00-11:00）：脾经当令，宜学习工作
◈午时（11:00-13:00）：心经当令，宜午餐/小憩
◈未时（13:00-15:00）：小肠经当令,宜适量喝水
◈申时（15:00-17:00）：膀胱经当令，宜饮水/运动
◈酉时（17:00-19:00）：肾经当令，宜清淡晚饭
◈戌时（19:00-21:00）：心包经当令，宜心生喜悦
◈亥时（21:00-23:00）：三焦经当令，宜泡脚入睡 ·