十人九塞牙？6月11日报道，吃完饭牙缝卡菜卡肉，抠半天抠不出来，随手拿竹牙签剔干净，就觉得万事大吉。千万别再自我麻痹，偶尔塞牙是正常现象，高频反复塞牙，从来不是菜纤维粗，而是牙龈、牙齿已经受损，这是口腔发出的求救信号，拖久了会掉牙。[下雨]

几乎所有人都有吃饭塞牙的经历，大多时候用舌头或者牙线就能清理干净，大部分人都觉得这是小事，从来不会放在心上，但如果近期频繁塞牙，食物动不动卡在牙缝里很难清理，这并不是饭菜纤维粗导致，而是牙齿发出的健康警报，一定要重视起来。

健康的牙齿本身也有缝隙，但是牙缝贴合紧密，肉眼几乎看不见，只有牙线可以轻松穿过，正常进食不会出现食物嵌塞，普通人频繁塞牙，核心原因只有一个：牙缝变大了。

日常造成牙缝变大反复塞牙，主要分为四类原因，第一是牙齿缺损，食物极易卡在牙洞和牙间隙里，清理难度极大。

第二是牙龈退缩，这也是最常见诱因，牙周炎堆积牙结石，持续刺激牙槽骨吸收，牙龈萎缩后形成黑色三角牙缝，长期用硬质竹牙签抠牙、硬毛牙刷暴力刷牙，外加年龄增长生理性退化，也会造成牙龈后退。

第三是牙齿移位，重度牙周炎会让牙齿松动偏移，原本整齐的牙齿缝隙被撑开，塞牙问题会越来越严重。

第四是牙科修复后遗症，补牙镶牙、种植牙后，牙齿邻接关系改变，如果修复体做工粗糙，就会长期嵌塞食物，不过缺牙不修危害更大，依旧建议及时做牙齿修复，做好假牙清洁即可。

已经撑开的大牙缝，很难自行复原，想要改善塞牙就要对症治疗。

牙体缺损可以用树脂补牙、牙冠修复收拢缝隙，牙周炎引发的牙龈萎缩，可通过牙周治疗延缓退缩，但不可逆的重度萎缩，很难恢复原本牙缝状态。

这里纠正全网高频护牙误区，很多人认为洗牙会撑大牙缝、导致牙龈萎缩，而事实完全相反，牙缝变大不是洗牙导致，而是长期不洗牙，牙结石填满牙缝、压迫牙龈所致。

洗牙只是清理牙结石，原本被结石遮住的牙缝露出来，加上红肿牙龈消肿，才显得牙缝变大，洗牙反而能止住牙龈继续萎缩保护牙槽骨。

想要远离反复塞牙，建议每年洗牙一次，牙周不好人群缩短洗牙周期，定期做口腔检查，邻面蛀牙及时修补，杜绝小洞拖成大洞。

日常改掉坏习惯，不要再用竹牙签剔牙，避免划伤牙龈加重退缩，每天坚持用牙线、冲牙器清洁牙缝，掌握正确刷牙方式。

塞牙从来不是小毛病，它是牙周变差、牙齿受损的直观信号。爱护牙齿从来不是牙疼才就医，做好清洁定期检查，守住牙龈健康，才能从根源避免牙缝变大。

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信息来源：《经常出现这种情况 可能是牙齿在“求救”！千万别大意》央视网