跑步 跑步日记：2026年6月15日星期一，每天跑步一公里，连续不间断跑步打卡=第2322天=6年4个月7天。 今日跑步5公里、跑步用时：24分34秒，平均配速：4:53/公里，心率：145bpm、室外温度：23度、天气：阴天🌥️ 美好的一天在跑步中开启，这天气虽然下雨，但是有点闷热，跑完步出汗比平时多。昨晚做了一夜的梦，梦里还在上班醒来有些疲惫，所以跑步也跑不动，但五公里跑完状态好了很多。

即刻开跑马拉松跑步运动就是坚持微博送你去跑马微博跑步早起的第一件事 真正的救赎并不是在战斗之后获得和平，而是在战斗之中找到平静。——加缪 上海