为什么你练的太极像“广播体操”？少了这个“魂”

很多人打太极拳，动作流畅，姿势优美，但总觉得少了点什么。像什么呢？像一个没有灵魂的漂亮布娃娃。这就是犯了内家拳第一大忌——懒散。心不在焉，神游天外，拳打得再漂亮，也只是“空架子”。

太极拳的本质是“意识体操”，是“心拳”。你的心是主帅，主帅神游太虚去了，士兵（身体）自然就成了一盘散沙，松松垮垮。这就是所谓的“心神散漫”。你看那些大师，一个眼神、一个起势，就能镇住全场，靠的就是“神”的凝聚。

怎么练这个“魂”？我的方法是在每次开拳前，先静静地站几分钟。闭眼，耳朵听着自己的呼吸，感觉气息像一条细细的线，从鼻孔吸入，穿过喉咙，沉到丹田。想象丹田就像一个能量球，微微发热。当你能清晰地感受到这个“内景”时，再缓缓睁开眼睛，开始行拳。这时，你的每一个动作都不是空穴来风，而是由丹田这个“发动机”驱动，由内而外，节节贯穿。

我的切身体会是：当你的心意完全灌注到拳架中，哪怕只是做一个最简单的起手式，你也能感觉到掌心发热、指尖发麻，那是气血充盈的感觉。这种状态下打拳，半小时比平时两小时还累，但打完精神抖擞，通体舒泰。这，就是“内练”的魅力。记住，不是你在练拳，是你的“神”在练拳。把“魂”找回来，你的太极拳才真正“活”了。