年龄大了,是不是睡眠都不好?
年龄大了,是不是睡眠都不好?
很多人都说：
人上了年纪，睡眠变差是正常的。

我今年40岁，以前也一直以为：
睡不着、睡不沉、夜里容易醒、睡眠浅，
都是年龄大了的自然现象。

调理身体这么多年，我才彻底明白：
睡眠不好，真不是年龄的锅，是体质亏虚、痰湿瘀堵堆出来的！

并不是所有中年人都睡不好。
有的人50、60岁，倒头就睡，一觉天亮。

而我们这种：
舌苔发白、有齿痕、湿气重、脾虚、
胸口容易堵、舌下青筋重、体内痰多的人，
年纪轻轻睡眠就已经彻底被拖累了。

说说我自己最真实的中年睡眠状态：
1、晚上入睡不难，但是睡不沉、心神不宁
2、只要一睡着，身体正气一收敛，痰湿瘀浊就容易扰动心神
3、晚上9点以后痰多、胸口发闷，躺下就不舒服
4、早上起床打喷嚏、流清涕、身体发沉

根本原因：脾虚生湿、湿痰扰神。

年轻的时候阳气足，能压住体内的寒湿、瘀血，
随便熬夜、随便造，睡觉照样稳。

一过35岁、40岁：
脾阳弱了、肺气弱了、肾气亏了，
体内积攒十几年的痰湿、瘀血压不住了。

所以才会：
睡不踏实、多梦、易惊、身体沉、晨起疲惫。

很多中年人的“老年觉”，
其实都是寒湿体质拖出来的假象。

不是年龄大了睡不好，
是身体堵了、虚了、湿重了，所以睡不安稳。

我慢慢调理发现一个明显变化：
体质越干净、痰湿越少，睡眠越稳；
身体瘀堵越少，夜里心神越安定。

真心想说一句：
中年人的睡眠，是可以养回来的，不是注定变差！

想问下兄弟们：
你们是从多少岁开始睡眠变差的？
是睡不着、容易醒，还是睡不沉、越睡越累？
评论区一起聊聊，中年男人抱团养生，慢慢养好身体！中年人睡眠时间 中老年睡眠调整 50岁后的睡眠