越来越多研究表明：运动强度，可能比总量更关键。
近50万人数据，随访约9年，给出了一个非常震撼的结论：只要你日常运动中，有超过4%属于“高强度”，健康风险就显著下降！惊人的结果：8种疾病风险全面下降与完全没有高强度运动的人相比，有高强度运动的人：※ 痴呆↓63% ※ 2型糖尿病↓60% ※ 脂肪肝↓48% ※ 慢性呼吸疾病↓44% ※ 慢性肾病↓41% ※ 免疫炎症疾病↓39% ※ 心血管事件↓31% ※ 心房颤动↓29% ※ 全因死亡↓46% 一句话总结：一点点“拼一把”，全身系统都受益。
越来越多研究表明：运动强度，可能比总量更关键。
近50万人数据，随访约9年，给出了一个非常震撼的结论：只要你日常运动中，有超过4%属于“高强度”，健康风险就显著下降！惊人的结果：8种疾病风险全面下降与完全没有高强度运动的人相比，有高强度运动的人：※ 痴呆↓63% ※ 2型糖尿病↓60% ※ 脂肪肝↓48% ※ 慢性呼吸疾病↓44% ※ 慢性肾病↓41% ※ 免疫炎症疾病↓39% ※ 心血管事件↓31% ※ 心房颤动↓29% ※ 全因死亡↓46% 一句话总结：一点点“拼一把”，全身系统都受益。
