今天是我戒酒的第361天，距离满一整年，还差4天。特意来跟大家汇报下这段时间的成果。

晨起测了血压，105/75，属于优秀水平；血糖5，同样是非常理想的数值。
之前体检时，我的空腹血糖一度到了6.5，处在糖尿病前期的临界值，现在已经稳稳回落至正常范围。

戒了酒之后，我对吃喝的欲望淡了很多，最近每天只吃一顿——饿了就吃一点，不饿绝不勉强。

以前总觉得要吃够才是对身体好，实则大多是营养过剩。其实人维持日常生命运转，需要的食物真的不多。当下美食诱惑太多，很多病都是吃出来的，这是我实打实的个人体会。

吃得少了，人反倒精力充沛、思维清晰。如今肚子小了一圈，体重整整掉了10斤，卸掉了一身多余的负担，走起路来都觉得身轻如燕。

所有这些变化，都是高度自律的生活给我的正向反馈。

人这一辈子，到最后终究是自己陪自己走。把这身皮囊照顾好，才是真的对得起自己。世间所有外物都是锦上添花，唯有健康的身体，才是活着的根本。

继续加油，亲爱的自己。
早安，全世界。