继续我的轻断食，从昨天中午到现在又是20小时空腹。早上一杯凉白开，冲一冲肠胃。

很多人都说不吃东西会生病，生什么病？胃病？我反正没有。我这么多年没吃早饭，现在年纪大了，晚饭也不吃了。

现在回头想，以前那才是折腾自己，吃得那么多，再拼命去锻炼。管不住嘴，怎么锻炼都没用。

不能图一时口舌之快，让身体超负荷运转。我的肠胃几乎没休息过，就像流水线上干活的人，没个休息日，时间长了肯定出问题。

维持生命需要的能量真不多，只要营养搭配均匀，根本不需要那么多食物。只是经不住美食的诱惑，所以现代人各种吃出来的病特别多。

我们早就过了缺吃少穿的日子，也过了胡吃海喝的年纪。饮食上保持克制，反而对身体有好处，适当饿一饿，身体反倒更健康。