黑芝麻冲蛋

（古法朱雀汤）久坐不动、肠道蠕动慢、便秘暗沉的朋友

这款温和润肠的老方子特别适合日常调理，做法简单、食材家常，温润不刺激。食材准备熟黑芝麻少许新鲜鸡蛋1颗滚烫沸水适量详细制作步骤1. 取干净空碗，先放入熟黑芝麻，再打入整颗鸡蛋，无需加糖、盐等调味品。2. 用筷子充分搅打，把鸡蛋和黑芝麻搅匀至蛋液起泡、融合均匀。3. 贴着碗壁缓慢冲入100℃沸水，慢冲可避免蛋液结块。4. 盖上碗盖焖泡2分钟，将蛋液彻底焖熟，趁热饮用即可。食疗原理此方也被称作古法朱雀汤，是民间流传已久的食养方。☕黑芝麻：性平味甘，润燥滑肠、滋养精血，温和濡润肠道，改善肠燥便秘，同时帮助改善面色萎黄。

🥚鸡蛋：质地清淡、易消化，补充营养的同时不会加重肠胃负担。👍👍👍二者搭配沸水冲泡，营养易吸收，靠温润濡养促进肠道自然蠕动，属于长期调理型食疗，并非泻药式强通便。适用&小贴士✅ 适合：办公室久坐、肠道慵懒、排便不畅、面色暗沉发黄人群，可作为日常早/加餐饮用。

⚠️ 提醒：腹泻、脾胃虚寒易溏便者不建议饮用；务必用沸水充分焖熟蛋液，保证饮食卫生。

补充津液🙋🙋润肠通便🙋🙋清润泻火🙋🙋补养精血🙋🙋慢调肠道不伤正气 淄博·广成中医