桑葚红枣茶｜滋养气血，养颜润燥
🌿 食材:
桑葚干：10克红枣：2颗（去核）清水：800毫升
🌿 做法:
1️⃣将桑葚干和红枣洗净，红枣去核备用。2️⃣把所有材料放入锅中，加入800毫升清水。3️⃣大火煮沸后，转小火煮约20～25分钟。4️⃣滤渣后即可饮用，可温饮或放凉饮用。
🌿 功效
滋养肝肾，帮助补充津液。养血润燥，有助于改善口干、皮肤干燥。富含花青素等抗氧化成分，有助于延缓氧化、养颜美容。日常饮用有助于缓解疲劳，滋养身体。
✅ 适合人群:
👉经常熬夜、容易疲劳的人。👉容易口干咽燥、皮肤干燥的人。👉想日常养颜、补充营养的人。👉气血不足、面色欠佳的人（作为日常调养饮品）。
⚠️ 温馨提醒:
👉桑葚和红枣都含有天然糖分，血糖控制不佳者应适量饮用。👉脾胃虚寒、容易腹泻者不宜多饮。👉本食谱属于日常养生饮品，不能代替药物治疗，如有疾病请遵医嘱。
养生食谱 祁淑英康养
