今年到上个月为止瘦了10斤。减肥这么多年，在这个年龄真正瘦了10斤下来，我有一个体会：就是无论用什么方式，最终要走向你的生活，融入你的日常，并且保持欲望、快乐、期待值与能力的平衡。换句话说，你的日常生活习惯，运动能力，个体对食物的需求程度，才能决定你用什么方式减肥。
曾经我拼命的加量运动，追求引体向上一次5个以上，确实，一周4练的情况下做到了，背肌也非常漂亮。但是一旦训练量下来就难以为继。激烈运动导致皮质醇更高也让我更难瘦身。
如今不能说完全达到了平衡，很多时候也是一边摸索一边实践，但是我的减肥已经变得非常生活化，也不断学习营养学，健康学和运动的知识完善自己的理论支持系统。
目前算是第一篇吧，有什么问题大家可以问，或者需要看我写什么方面也可以提出来，我慢慢抽空写。二嫂碎碎念
