香港一位老中医说：
“最好的增寿方式，就是做好三件事。第一，尽量少跟人纠缠；第二，把自己融进自然的节奏里；第三，沉下心做自己热爱的事，达到忘我的境界。不用学别人，也别走极端，听听心里的声音，怎么舒服怎么来。”

这话不玄，句句落在实处。

人老了，最耗神的就是应付。

饭局上陪笑，
话不投机也得端着杯。

微信里回不完的寒暄，
心里空落落。

谁家长短、谁家是非，
听多了，觉都睡不安稳。

其实到了这岁数，
不必再委屈自己。

合不来的圈子，退出去；

耗心气的关系，松开手。

省下这份力气，留给天，
留给地，留给自己。

清晨推开窗，
看太阳一点点爬上楼顶。

午后坐在院里，
听风穿过树叶沙沙响。

跟着日头起，伴着月亮歇，
身子自然就顺了。

汪曾祺写过一句：

“一定要爱着点什么，
恰似草木对光阴的钟情。”

心里有个惦记的事，
人就不会老得快。

爱侍弄花的，
天天蹲在阳台看芽冒出来。

爱写字的，一支笔一张纸，
半天不知时辰。

爱下棋的，棋盘一摆，
烦心事全忘了。

那种忘我的入迷，
才是最养人的方子。

不用跟谁比，
不用赶什么潮流。

身子舒坦了，
心就静了”

心静了，气血就匀了。

日子过成自己喜欢的样子，
寿数自己就长了。

少些应酬，多些清净；

少些较劲，多些欢喜。

守着这份自在，
把余生过得松松快快——

这就是刻进骨子里的长寿方。