最近很多人讨论各种极速减肥法，但我还是习惯自己的吃瘦饮食结构：优质蛋白加高纤蔬菜和适量复合碳水。
今晚不想折腾，煮了这碗牛肉豆腐粉丝汤。牛肉可以提前煮好，加入老豆腐炖煮吸饱牛肉原汤，撒点黑胡椒盐和辣椒油，再配上自己爱吃的青菜，顺便加一小把粉丝满足碳水需求。邪修吃瘦食谱固然快，但这样踏实吃饱，反而能长期坚持[赞R]
不论是自己做、点外卖还是暑期旅行外食，按这个结构吃都不会错，清淡的美味，好吃又满足[派对R]
水煮菜真的好吃！重在配料
一碗不挨饿的家常掉秤汤🍲
最近很多人讨论各种极速减肥法，但我还是习惯自己的吃瘦饮食结构：优质蛋白加高纤蔬菜和适量复合碳水。
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今晚不想折腾，煮了这碗牛肉豆腐粉丝汤。牛肉可以提前煮好，加入老豆腐炖煮吸饱牛肉原汤，撒点黑胡椒盐和辣椒油，再配上自己爱吃的青菜，顺便加一小把粉丝满足碳水需求。邪修吃瘦食谱固然快，但这样踏实吃饱，反而能长期坚持[赞R]
不论是自己做、点外卖还是暑期旅行外食，按这个结构吃都不会错，清淡的美味，好吃又满足[派对R]
