今天看见有营养学专家微博说，体重60公斤的老人每天须摄入70-90克蛋白质，才能保证肌肉不流失，而常见食物的蛋白质含量，一个鸡蛋含7克，一杯牛奶含9克，一块巴掌大小的鸡肉含25克。早餐吃了1个鸡蛋，一杯牛奶和1/4巴掌大小的鸡肉；下午茶吃了50克坚果；晚餐跟喵奶奶一起分享150克虾仁和150克牛肉，不知道达没达到70-90克蛋白质？ 成都·江安花园
今天看见有营养学专家微博说，体重60公斤的老人每天须摄入70-90克蛋白质，才能保证肌肉不流失，而常见食物的蛋白质含量，一个鸡蛋含7克，一杯牛奶含9克，一块巴掌大小的鸡肉含25克。早餐吃了1个鸡蛋，一杯牛奶和1/4巴掌大小的鸡肉；下午茶吃了50克坚果；晚餐跟喵奶奶一起分享150克虾仁和150克牛肉，不知道达没达到70-90克蛋白质？ 成都·江安花园
