跑步的惊人变化:1、跑步一星期，心肺能力开始变强2、跑步一个月，体重开始下降3、跑步3个月，抵抗力增强，不会轻易感冒4、跑步一年，基本上就摆脱了亚健康的状态。跑步20多年的我告诉你， 无论你是三高、失眠 鼻炎还是抑郁，跑步一年下来，这些通通都会消失。今早5:20开跑，跑步5公里/35分钟，热身拉伸10分钟，运动完成！因为太热停跑了半个月，今日复跑！夏日高温，热爱跑步更要懂得善待身体。避开烈日、科学补水、量力而行，跑得长久，才是跑步最好的意义。愿每一位跑友，安然度夏，快乐奔跑！
跑步的惊人变化:1、跑步一星期，心肺能力开始变强2、跑步一个月，体重开始下降3、跑步3个月，抵抗力增强，不会轻易感冒4、跑步一年，基本上就摆脱了亚健康的状态。跑步20多年的我告诉你， 无论你是三高、失眠 鼻炎还是抑郁，跑步一年下来，这些通通都会消失。今早5:20开跑，跑步5公里/35分钟，热身拉伸10分钟，运动完成！因为太热停跑了半个月，今日复跑！夏日高温，热爱跑步更要懂得善待身体。避开烈日、科学补水、量力而行，跑得长久，才是跑步最好的意义。愿每一位跑友，安然度夏，快乐奔跑！
