早晨起床要不要喝水?
很多人纠结，早上刚起床，到底第一口该不该喝水？

从健康角度来说，绝大多数人起床喝一杯温水，是推荐的。经过一夜睡眠，身体会通过呼吸、皮肤流失不少水分，血液黏稠度会偏高。空腹喝一杯温水，可以快速补充夜间流失水分，帮助肠胃唤醒，促进代谢。

但是也不是人人都适合猛灌水。
第一，水温很关键，尽量喝温白开水，不要冰水、浓茶、蜂蜜水。冰水会刺激肠胃，糖分高的饮品反而加重身体负担。

第二，不要大口猛灌，小口慢饮200毫升左右就刚刚好，喝太多会加重肾脏、心脏负担。

有部分特殊人群要格外注意，严重心衰、肾功能不好容易水肿的人，晨起不要大量喝水，遵从医嘱控制饮水量。

还要记住一点，喝水不等于替代早饭，喝完水之后，还是要按时吃早餐。

总的来说：健康普通人，早起小口一杯温水，利大于弊。

你早上起床第一件事会喝水吗？评论区聊聊。

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