梁家辉:“如果不工作在家里的话，我是晚上九点钟就睡觉的人，第二天四点钟就起床，先把基本的家务先弄好，把沙发上面的垫子啊，把狗毛啊，猫毛啊这都先捡一遍，完了以后呢，我就开杯咖啡，就到阳台那边，就抽根烟，就等报纸来，从四点到六点多，这两个半小时里头是我最享受的一个个人独处的时间”

看过了荧幕上千变万化的影帝，原来私下的梁家辉，活得如此烟火气与真实。

梁家辉真的很自律，早睡早起，收拾沙发，清理猫狗的毛发，做着最普通人家的家务。大多数人还在睡梦当中，凌晨四点，他已经开启属于自己一天的时光。

很多人误解自律就是拼命逼自己。可真正高级的自律，是建立属于自己稳定的生活秩序。按时休息，按时醒来，把日子过得有条不紊。

娱乐圈还有不少这样悄悄自律的人。孙俪不拍戏时常年晚上九点就睡，清晨五点多起床练字瑜伽，连深夜饭局都很少参加，慢慢把一家人的作息都带得规律起来。

还有钟汉良，经常凌晨四点多晨跑，晚上尽量早吃早睡，冻龄从来不是靠护肤品，而是日复一日管住自己的生活。