睡眠不好真的太折磨人了，吃右佐匹克隆和酸枣仁胶囊都治标不治本，太让人崩溃。其实睡眠变差有很多诱因。像老年人随着年龄增长，褪黑素分泌减少，深睡眠时间就会变短，容易半夜醒。还有疾病因素，像前列腺增生、咳喘等也会打断睡眠。心理上思虑过多，也会陷入“越想睡越睡不着”的怪圈。另外，部分降压药等也会干扰睡眠。
别只依赖药物，试试心理疏导、调整内分泌，还能结合针灸。自己也要放松，多运动，睡前泡泡脚、喝杯牛奶，说不定能改善睡眠。 其实有时候自己也知道，睡前不要看手机，可是老做不到，打开手机听小说，一会就睡着了。助眠酸枣仁 酸枣仁安睡饮 治疗睡眠药