牙齿位于口腔内，是我们身体中不可或缺的一个存在，可一旦我们没有好好爱护牙齿，牙齿就会出现松动甚至脱落的现象。众所周知，牙齿具有咀嚼食物的作用，只有在牙齿的咀嚼下，食物才能得到更好地消化与吸收，而在生活中，造成牙齿提早脱落或者是牙齿松动等一系列问题的原因有很多，比如牙周炎、牙结石等，都很容易引起牙龈出血、牙齿发痛以及牙齿松动表现。而爱牙护齿，建议大家在日常生活中做好3件事，或能在一定程度上减少牙齿松动等情况。

1.按时刷牙

牙齿咀嚼食物后，通常会在口腔内留下食物残渣，一旦堆积的食物残渣得不到清理，就会产生牙垢、细菌，长此以往，牙齿就很容易受到伤害，并产生松动，而想要解决这个问题，在日常生活中就要养成勤刷牙的习惯，最好是一日三餐之后，都进行漱口刷牙，而且保证每次刷牙的时间在三分钟以上，由于牙齿排列有间隙，所以大家在刷牙时，要尽量把整个牙腔都做好清洁，这样对我们的牙齿健康会更有利。

2.淡盐水漱口

淡盐水具有消毒杀菌的效果，而在日常生活中利用淡盐水漱口，也可以帮助杀灭口腔内部的细菌，让我们的牙齿免受细菌侵袭，保护牙齿的健康，此外，淡盐水对我们的肾脏健康也有一定的好处，可以滋养肾气，所以，在生活中坚持使用淡盐水漱口也是非常不错的。

3.使用抗菌牙膏

日常我们刷牙，牙膏自然是少不了的，而在牙膏的选择上，往往也是有讲究的，如果牙齿出现了问题，大家也可以把日常使用的牙膏换成抗菌牙膏，抗菌牙膏对牙齿更有好处，可以更好地清洁我们的牙齿，对牙齿的护理也会更加到位。

总之，身体每一个部位的健康都是需要我们去悉心呵护的，只有做好每个细节上的小事，养成清洁口腔的良好习惯，口腔才会更加健康，我们自身整体的健康程度才能得以提升。

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