- 生活习惯：每天尽量早睡，可先尝试比原来早睡15-30分钟，逐步调整作息，以匹
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人人都想养生,但是怎么养生?养生的本质，是“跟自己的身体好好相处”。饿了就吃，别
人人都想养生,但是怎么养生?养生的本质，是“跟自己的身体好好相处”。饿了就吃，别
给迷路的人指段路，帮负重的人搭把手，对犯错的人留份宽容； 是吃饭时有人惦记你爱吃
给迷路的人指段路，帮负重的人搭把手，对犯错的人留份宽容；
是吃饭时有人惦记你爱吃
别总把“我太难了”挂嘴边，中年人的苦藏在心里比说出来体面。真遇到坎，找信得过的人
别总把“我太难了”挂嘴边，中年人的苦藏在心里比说出来体面。真遇到坎，找信得过的人
选“我爱的人”，像捧着一团火——开头热烈，可若对方总接不住你的温度，久了手会烫，
选“我爱的人”，像捧着一团火——开头热烈，可若对方总接不住你的温度，久了手会烫，
人到中年，更应当有哪些“小智慧”学会“留白”，给关系松绑！不再执着于“让所有人满
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是摔了跤能自己爬起来的力气，是被否定时依然知道“我有价值”的清醒，是哪怕日子难一
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想吃甜的就别逼着自己吃辣，爱独处就别硬凑热闹，选了一条路就别总盯着另一条的风景。
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过得“迟钝”的人，才是真正的生活赢家？在迟钝中找到自己的节奏
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吃饭不较真——不必顿顿算卡路里，偶尔馋了吃口红烧肉，吃得香比吃得多“正确”更重要
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2014年陶华碧退居二线后，儿子们接手管理，因更换辣椒原料等决策失误，导致老干妈
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就像草木生长，不用想着“我要开花”，根系扎得深了，春风一吹，自然就抽出了新枝。人
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蹲下来看鱼吐泡泡，忽然觉得—— 原来平静，是比热闹更治愈的东西。
蹲下来看鱼吐泡泡，忽然觉得——
原来平静，是比热闹更治愈的东西。
谁能用一句话来形容自己走过的岁月像趟过一条河，有过湍急的浪，也有过平缓的滩，裤脚
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是藏在心底的热爱。 可能是年少时喜欢的一首歌，到老了还能跟着旋律轻轻和；可能
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