一笑三语：五脏、五藏、五点——掌握睡眠，掌握人生
昨天与朋友聚餐，欢声笑语间聊到了许多生活琐事。其中，一朋友说，范老师你每天都起的特别早，每天都坚持写文章，太厉害了。我笑着说：“早起”啊！，接着我无意的又说到“连几点睡觉，几点起床都控制不了，还想控制人生？”时，朋友们的表情都显得有些惊愕。
然，仔细想想，每天都告诉自己要早点睡觉，但每次躺在床上，手机就像是一个无尽的魔法盒，吸引着我们不断刷新朋友圈、微博、抖音，直到夜深人静，才惊觉时间已经过去了好几个小时。
且，朋友你知道吗？对于人们而言，白天是放电，晚上睡觉是充电。就如同手机一般，如果晚上只冲了50%的电，白天还要释放100%的精力，那剩下的50%是从哪里来的呢？答案只有一个，从五脏借。在古书中，五脏被称为“五藏”，是“藏”的意思，藏的就是人体的精华。如果总是这样跟身体借，那么15年后，身体就可能开始垮掉。年轻的时候或许还感觉不到，但等到四五十岁，各种疾病就会接踵而至。
古人云：“日出而作，日落而息。”这是顺应自然规律的智慧。一天有24小时，就像一年有24个节气，每个时刻都有其特定的意义。人们常说“一日之计在于晨”，但你知道吗？一天之中也有24个节气，三点立春，四点雨水，五点惊蛰......惊蛰，意为冬眠的动物在这个节气会被惊醒。动物都能感知到天地之间阳气的变化，而我们，作为人类，是否也应该学会感知这些微妙的变化，顺应自然，早睡早起呢？
因此，别再让手机绑架你的生活，别再让无意义的社交消耗你的精力。从今晚开始，试着早点放下手机，给自己一个充足的睡眠，为明天储备满满的能量。记住，连最基本的作息时间都控制不了的人，又谈何控制自己的人生呢？故，睡眠不仅关乎健康，更关乎人生。控制睡眠，就是控制人生。希望每一个你，都能拥有一个健康的身体，一个充实的人生。
范云峰甲辰二月二十三郑州早安！
