现在咖啡文化十分流行，
但是看到有的咖啡店推出一升装美式咖啡，
这个量就有点过了。
每天咖啡200ml-400ml是可以的，也就是1-2杯这样，
之前讲过，咖啡在提神方面只是在“挑灯火”，
灯油充足的时候，是没有任何问题的，
但是架不住每天大量的耗。
当“灯油”枯竭的时候，挑的再厉害也无济于事；
真正好的方法是“添灯油方法”
首先减少欲望，勿要有争利之心，
适当的“躺平”有助健康；
其次，尽可能的降低工作强度，
我知道这个很多人做不到，那就减少那些没用的社交，
让自己的精力减少消耗。
最后，可以吃些补气或补气血的东西，
比如我最推荐的人参肽，
也可以黄芪大枣泡水等，根据自己的情况来选择。
