练腿真的能瘦✌️live对比
酸奶块儿
2025-04-29 23:18:05
姐妹们！瘦腿我真的有一套
运动两个月
大腿围50.5—45.3
小腿围32.5—29.7
就是靠无氧塑形和有氧燃脂搭配着
今天给大家一个
巨巨巨适合新手的一周瘦腿运动计划
就这么练2个星期就能有维度变化了
运动完要记得充分的拉伸和放松腿部
记住！练腿不放松=白练
饮食的话可以看一下p7
不用太苛刻！记住生活化减脂才是真谛
加油姐妹们！相信你们可以的
只能说14斤的变化超级大好么
我感觉脸都小了一圈
枸杞岛真的是蓝海！
海鲜也好吃😋
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