瑜伽???♀?健身拍照！
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瘦肚子成功✌️live对比
酸奶块儿
2025-04-26 16:14:42
姐妹们！从102到88
腰围直接从72到60cm了
当然我是全身减肥的哦～
可以看我之前发的减肥经验分享
要是苹果型姐妹想针对性瘦肚子
那就听我的无氧搭着有氧一起练
我做过感觉很有用的运动都在p3了
你们自己按需搭配就行啦
有氧的话慢跑、跳绳、爬楼梯、有氧hiit都可以的
但最好要坚持40以上哦～
和我一样肚子稍微吃多点就很鼓的姐妹！
饮食方面一定一定要注意
我个人减脂期是一直在坚持16➕8
现在上班了自己能选择吃什么之后
也有在坚持211饮食法，具体的看p4
上班久坐加上过了25岁
我真的明显感觉代谢水平下降了
饮食一不控制很容易会长小肚子
在尽力控制摄入热量和事物的同时
也有在吃左旋肉碱来up代谢和加速脂肪🔥
我吃的是纽倍轻家的
之前去医院医生特意推荐的
目前已经吃了大半瓶了
从早上和晚上的体重变化来看
代谢确实改善了很多！！！
有这方面困扰的姐妹真的可以试试看
夏天又快到啦
放几张照片激励一下你们
加油加油加油！
相信你们可以的
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