寒风中一片麻布能带来贴心的暖。 饥饿时一口薄粥能记一辈子。 人在低谷期处于资源匮乏、心理承压、外部支持减弱的复杂状态，其认知、情绪、行为、关系、生理上都会产生不利于自己的变化： 首先是思维模式与决策能力的双重退化，产生灾难化思维，过度泛化为“人生失败”，陷入“我永远无法翻身”的绝对化判断。因过度焦虑或信息过载，陷入“分析-犹豫-放弃”的循环，无法做出有效选择。专注负面细节而忽视全局，对未来不确定性的持续担忧，引发的自我否定。焦虑：对未来不确定性的持续担忧。 当人生进入低谷期时，渴望外部世界的情感支撑、现实解困、价值确认、希望指引上。 在自我价值怀疑期，需要外界证明“我值得被爱”。现实上渴望资源与路经，价值上渴望被需要与被认可，对未来渴望确定性与可能性。如果这时，有人从这几方面给一点支持与理解，关怀与认可，指引与肯定，哪怕是一点点善意与友爱，对于处于低谷期的人来说，无疑于寒冬里得到了一件挡风雪的衣服，饥渴时得到一碗热粥，黑夜里看到了一点星光，冻土中看到了一支新芽，绝望中看到了一点希望，必使人燃起重生的希望！ 正所谓患难见真情，这种关怀对平常时期的人来说，也许不会引起多大的反应，但对处于低谷的人来说，尤其难得，所以必然在内心涌起感激之情。 古往今来，有很多这样的例子： 如韩信幼时家贫，常受饥饿之苦。一位在河边漂洗纱絮的老妇人见他可怜，连续多日分饭给他吃。后来韩信被封为淮阴侯，始终未忘一饭之恩，派人四处寻找老妇人，赠予千金以表感激。 再如上世纪90年代，17岁的何荣锋因家境贫困外出打工，途中身无分文、饥寒交迫。在仙居县杨府村，戴杏芬主动给予他食物和路费，助其渡过难关。何荣锋铭记此恩，20年后成为富商，多方寻找恩人，最终赠予100万元报恩。戴杏芬婉拒巨款后，何荣锋仍以5万元和补品表达心意，并保持长期联系，记录恩人善行。 再如刘远义与吕天梅：刘远义父母去世后，生活陷入困境。吕天梅在自身债务缠身的情况下，仍无私帮助刘远义，提供食宿、补习功课，并负担其大学及留学费用。刘远义学成后创业成功，得知吕天梅女儿即将结婚，赠予1530余万元作为回报。吕天梅用部分资金还清债务，其余用于慈善助学。
