对于每天要练形体、基本功的舞蹈生来说，身材管理已经到了极度严格的程度，为了瘦，我尝试了不少办法，除了日常饮食注意之外，减肥内服也是少不了的，方便我在一定程度上快速瘦到满意的体重！这就分享一下我平时保持好身材的办法吧！ 1⃣早起冰美式 早上一杯冰美式成了我雷打不动的习惯，既提神又能让我的肿眼泡老实，不过我能喝的就那几款，有些美式太浓的反倒会心慌，晚上双眼瞪的像铜铃 2⃣饮食习惯 节食其实我一直以来都蛮抵触的，早餐上课急忙忙就喝个奶昔或者美式+鸡蛋，中午一般都是食堂，点外卖的话会备注少油少盐，晚上吃点鸡胸肉、牛肉的也不容易长胖 3⃣内服补剂 挑几个遇到过不错的内服分享一下（仅供参考哦） 🔹苹果醋 大馋丫头是真的离不开它，每次空闲的时候总想吃点零食，自己控制不住自己就只能让苹果醋来帮忙喽，兑水来上一杯，直接把我脑子里的食欲都给冲没了哈哈哈！ · 🔹cumbe高燃片 正常吃饭还能掉秤的一个！截止到今天算了一下一共掉了8.7，小肚子慢慢平坦了下去，腰围直接缩短了4cm，之前紧绷的傣舞服现在穿上甚至都不贴身了，瘦下来整个人比例更加协调，对舞蹈动作的诠释也更到位！现在这腰线简直不要太明显好吧！ · 🔹MDC糖脂盐 有时候室友出去逛街就算不吃顿大餐也得吃个小甜品喝个小奶茶啥的，为了能及时拦截糖分，出门前就会先来上两粒，起码内心不会有太多的罪恶感，就是老是忘记捏好封口，上一包就已经受潮丢掉了 · 🔹斯维诗热控丸 学校食堂不是米饭就是面，一堆碳水就没别的花样，只能餐前来一粒隔断部分碳水喽，起码能维持着数字不涨太多就行哦！ .