美国91岁抗癌女作家露易丝·海留给世人的一段告诫发人深省：“摆脱疾病首先需要摆脱负面情绪，如果你身体有某种疾病，请先试着放过他人；如果放过他人之后，发现身体状况并无改变，那么，想想你是不是没有放过自己？”[给你小心心] 她1岁半时父母离婚，跟着母亲搬进继父家，从此童年蒙上阴影。5岁那年被邻居性侵，当她鼓起勇气说出来，得到的却是周围人的指责和怀疑。 15岁因长期遭受校园霸凌选择辍学，揣着仅有的积蓄只身前往纽约，16岁在出租屋里生下孩子，却因无力抚养被迫送人。 中年时相伴14年的丈夫出轨离去，接二连三的打击后，医生在她的体检报告上写下了“癌症”二字， 这位女性叫露易丝·海。 在医生办公室，她听到一个颠覆认知的观点：“癌症的根源可能来自你内心积压的怨恨。”医生坦诚相告：“手术可以切除肿瘤，但若不清除导致疾病的思想模式，问题还会重现。” 这句话击中了她，回顾半生坎坷，她意识到那些被虐待、被背叛、被抛弃的经历，早已在心中酿成毒药。 她决定尝试一种全新的疗愈方式，从改变思维开始，她停止抱怨命运，转而练习宽恕，每天对着镜子说“我值得被爱”。 在日记里写下感恩的事，学着与过去的伤痛和解，六个月后复查，医生惊讶地发现她的癌细胞消失了。 这段经历让她明白：身体是情绪最诚实的记录者，长期沉浸在愤怒与痛苦中，免疫系统会持续受损。 她在后来写下的《生命的重建》中分享：“真正伤害我们的不是事件本身，而是我们对此的回应。” 长期焦虑的人更容易患胃病，压抑愤怒可能引发偏头痛，持续的悲伤会降低免疫力，我们的情绪与身体健康，原来一直如此紧密相连。 但放下怨恨谈何容易，露易丝·海的方法很实际：从小事开始练习，先原谅那个抢走你玩具的童年玩伴，再原谅曾经苛责你的老师。 一步一步，最终尝试原谅那些造成更深伤害的人。 她发现，宽恕不是否认伤害，而是拒绝让过去继续控制现在，就像她笔下写的：“当你紧握愤怒的煤炭，最先烫伤的是自己的手。” 这种转变需要日常练习，每天清晨对着镜子微笑，重复积极的自我肯定，每晚睡前记录三件值得感恩的事，遇到挫折时先深呼吸，问自己“这个想法对我有益吗”。 九十一岁离世时，露易丝·海已完成生命的重建，她的书被译成42种语言，帮助了全球无数读者。 最打动人的不是她战胜癌症的奇迹，而是她证明了一点：无论经历多么黑暗的过去，我们始终拥有重建生活的可能。 有个读者分享过这样的经历：长期肩颈疼痛的她，在尝试宽恕离弃家庭的父亲后，症状竟然缓解了。 这不是说宽恕能包治百病，而是当我们卸下情绪的重担，身体自然会轻松许多。 试着今晚睡前，回想一件至今让你耿耿于怀的事，然后轻轻告诉自己：“我选择放下。”这不是为了别人，而是给自己一份健康礼物。 露易丝·海的故事真的太有力量了，咱们平时遇到的那点困难算个啥啊，这才是真正的大女主剧本，靠自己把一手烂牌打成了王炸。 “说实话，我最佩服的不是她战胜了癌症，而是她在经历了那么多非人的折磨后，居然没有变成一个反社会的疯子，反而选择用爱来疗愈自己，还去帮助更多人。” “道理我都懂，但负面情绪上来的时候，真的控制不住，有没有更具体点、能立刻上手的方法？比如生气的时候第一步该干嘛？” “五十岁患癌，还能绝地翻盘，活到九十一岁，这给我们这些中年人带来了莫大的希望，说明无论什么时候开始爱自己，都不晚。” “ 她的经历告诉我们，无论过去经历了什么，我们都可以在当下做出新的选择，走向自我重建的道路。” 在你的经历中，是否有过因为放下一个心结，而感到身心轻松的时刻？欢迎在评论区分享你的故事和感悟。 信息来源：台海网