经常泡脚真的养生？医生提醒：这4种水千万别泡，小心越泡越虚   天一冷，很多人就开始泡脚了。说是能活血、驱寒、助睡眠，有些人泡得比吃饭还规律。泡脚到底是不是养生？这个事，说简单也简单，说复杂也复杂。   脚确实是个好地方，血管多，神经多，离心脏远，血液循环最慢。热水一泡，血管一扩张，整个人都觉得暖和了，像炉子边烤了一会儿。从中医的角度讲，脚底是“第二心脏”，脚上有不少穴位，泡脚能通经络、调气血，确实有一定的道理。但再好的方法，用错了也会出问题，特别是水不对，泡完不养生，反倒把人泡虚了。   有人泡脚喜欢加点料，觉得光热水不过瘾。这时候问题就来了。有种人喜欢拿醋泡脚，说能软化角质、杀菌，这倒是有点道理，可长期用醋，尤其是那种浓度高的，皮肤容易被刺激，脚背发红、脱皮，甚至脱一层皮都不夸张。人的脚不是泡菜，不能天天泡醋。   还有人爱用盐水泡脚，说能消炎杀菌。可问题是，脚上没伤口还好，要是有一点小裂口，加盐一泡，那叫一个疼不说，还容易加重感染。而且长期泡盐水，有的人脚皮变得更干，裂口更多，越泡越糟。   更夸张的是用中药煮水泡脚的。确实，有些中药泡脚方在古书里能查到，比如艾草、当归、桂枝这些，确实有温经散寒、活血的作用。但不是每个人都适合。体质虚的人、气血两亏的人，泡完反而出虚汗，晚上还更难睡。中医讲“寒者热之，热者寒之”，不是人人都要补，一补就对。中药不是糖水，随手一抓就泡，那是拿自己身体做实验。   还有人听说花露水泡脚能去脚气，这说法网上传得挺玄乎。花露水里有酒精和香精，短时间泡可能凉快，但泡久了对皮肤刺激特别大。脚气是真菌感染，不靠香味能驱得了？这和拿香水喷马桶一个道理，味道盖住了，问题还在那儿。   说到底，泡脚这事儿，图的是舒服，不是折腾。水温控制在40度左右最合适，差不多跟体温差十度左右就行，别烫得直冒烟，也别冷水冲热脚。一泡20分钟够了，泡久了反而血压下降，头晕眼花。尤其是老人，心脏不好的、低血压的，泡脚前后得慢慢来，别一下子坐下去就把脚伸热水里，那样容易出事。   人上了年纪，阳气本就慢慢少了，泡脚是为了保暖，不是为了把仅有的那点阳气蒸发掉。泡得太勤、太热、太久，反而伤阳，像炉子里的火被水泼了一下，暖是暖了，火也灭了。   所以说，泡脚能养生，但得看怎么泡。水选错了，养生就变伤身。别听风就是雨，养生这事，得慢慢来，不是泡得多就一定活得久。