血压降不下来？6 个 “隐形杀手” 在搞鬼！！！ 很多人按时吃药、做饭少放盐，血压却依然居高不下，问题可能出在被忽视的细节上： 🧂 隐形盐陷阱：一包方便面含盐量≈6 克，接近每日推荐上限（5 克），酱油、味精、火腿肠、挂面里都藏着大量钠； 💊 药物 “神助攻”：布洛芬、泼尼松、部分抗抑郁药，还有感冒药里的伪麻黄碱，都可能升高血压或削弱降压药效果； 😪 睡眠呼吸暂停：睡觉打鼾严重、白天总犯困，可能导致夜间血压骤升，成为降压路上的 “拦路虎”； 😄 情绪过山车：长期焦虑、工作压力大，会让交感神经持续兴奋，血压跟着波动不止； 🧽 腹部肥胖：“啤酒肚” 人群血管负担更重，体重超标会直接推高血压，减重 5%~10% 就能显著改善； ↙️ 久坐不动：上班族每坐 1 小时，血管健康就多一分风险，缺乏运动让血管弹性变差，血压难控制。
