戴首饰像上刑？你不是矫情 很多人以为只有金属过敏才会摘戒指，其实皮肤没红没痒，心里也硌得慌。这叫触觉防御，神经系统天生排斥持续压迫。全球每五个人里就有一个，只是大多数人把不适当成“习惯就好”。 首饰越轻越贵，焦虑越重。0.8克的钛链照样让人心跳加快，因为问题不在重量，而在无法预测的晃动。大脑把每一次滑动都当成警报，持续分泌应激激素，两小时等于跑完800米。 有人把女儿送的项链改成车钥匙坠，每天看见却不用贴身，情绪价值保住了，脖子也解放了。还有人干脆用美甲代替耳环，颜色每天换，心理暗示更强烈。 如果场合必须戴，试试三步适应法：先在手腕绑根棉线，十分钟剪掉；第二天换0.3毫米细链，只扣两节；第三天延长到一小时。大脑一旦确认没有危险，警报自动解除。 真扛不住就别扛。18%的都市女性已经加入“零配饰”阵营，她们把钱花在头发颜色和智能手环表盘上，照样精致。身体诚实，尊重它，比任何首饰都高级。