刘震云说：
“人老了能不能长寿，不用学八段锦，不用学五禽戏，也不用学滋补养生，而是学会这三种生活方式。”

很多人一旦上了年纪，就特别喜欢钻研各种养生方法，结果呢，折腾了半天，身体还是照样出问题，说到底，一个人要想长寿，还得看你的生活方式。老话说，千保健，万保健，心态平衡是关键。养生最好的方式，其实是这三种。

第一种：心态放宽，不经常生气，拒绝精神内耗。
养生不如养心，再贵的营养品，也无法化解心中积攒的怨气。一个人之所以生病，其实就是因为经常生气，人只要有生闷气，情绪就会不稳定，稍微有一点风吹草动就容易胡思乱想，遇到一点烦心事就容易反复纠结。俗话说，心宽一寸，病退一丈。人只要心里清爽了，也就什么小毛病都不会有了。

第二种：饮食清淡，不暴饮暴食，三餐十分的规律简单。
很多人总是觉得，大鱼大肉，名贵的药材能够滋补身体，但事实上，粗茶淡饭，按时吃饭，才是最好的。巴菲特曾说，健康是一个人最大的财富，而好好吃饭就是守住健康最简单的办法。老话也说，早饭吃好、午饭吃饱、晚饭吃少，不要以为顿顿都是山珍海味是一种福气，其实，不暴饮暴食，规律进食，不给肠胃增添负担，身体才不会遭罪。

第三种：不过度操劳，好好睡觉，凡事量力而行。
很多人操心了一辈子，到老了也还是闲不住，总是忍不住想找一点事做。殊不知，人是需要静养的。《黄帝内经》有言，精神内守，病安从来。人老了，要懂得凡事量力而行，不要明知自己力不从心，还要强撑，累了就歇一歇，困了就好好睡一觉，不要经常为了你无能为力的事困扰，也不要强迫自己去做一些不适合这个年龄该做的事。

毕淑敏说，一个健全的心态，比一百种智慧都更有力量 。想要长寿，不能总想着借助外物，保持一个良好的生活习惯，日复一日的去坚持，劳逸结合，少吃、多睡、多清清静静，自然安康长寿。